Dan a Conocer Medidas Para Sobrellevar en Forma Saludable la Cuarentena
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Se recomienda mantener los horarios usuales para evitar el insomnio
o la ansiedad en caso de adulto mayor, entre otras
Por Miguel Álvarez Lechuga
Tuxpan, Ver.- Se recomienda mantener los horarios
usuales para evitar el insomnio o la ansiedad en el caso del adulto mayor que
forma parte del grupo vulnerable y debemos involucrarnos un poco más en sus
actividades, dado que ellos están más adecuados a estas rutinas.
Además se debe realizar actividad física, no se
necesita de una sesión intensa como en el gimnasio, simplemente con hacer
ejercicios de estiramiento, será suficiente para la liberación de endorfinas
que ayudarán a sentirse relajado.
Se recomienda el consumo de jengibre y cítricos,
así como complementos alimenticios para fortalecer el sistema inmune.
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